Tips to manage a well and fashionable balanced life

Published by 3C Style

Scientific journalist, author and fashion blogger from Montreal - Journaliste scientifique, auteure et blogueuse mode de Montréal View all posts by 3C Style

Photography: 3C Style

Bring balance to your busy schedule with casual and chic items. Yes, opposites attract. The contrast of styles bring an element of surprise to your look. This is an easy way to plan your outfits. Notice that I used the word “plan” and there’s a reason. It is a big part for living a well balanced and fashionable life.

I used to be very spontaneous. Still am sometimes. But since I’ve got the kids and because I refuse to get up 15 minutes earlier, I often prepare what I’ll be wearing the night before. A life saver -or should I say a style saver- in my case. But life is not all about fashion. Sometime, with all our responsibilities whether at work, school or at home, it can be difficult to find time to do the things we love and be stylish. I’m not an expert on the subject but as a working mom and a fashion blogger I have found ways to be more effective so I can have (most of the time) a peace of mind and be the woman I want to be. This is not always easy.  Here’s a few tips to help you achieve that.

Apportez un certain équilibre dans votre horaire chargé avec des pièces décontractées et chic. Oui, les contraires s’attirent. Le contraste des styles apporte un élément de surprise à votre look. C’est un moyen simple de planifier vos tenues. Notez que j’ai utilisé le mot «planifier» et il y a une raison. La planification est essentielle si on veut avoir une vie bien équilibrée et être stylée sans se casser la tête.

J’étais auparavant très spontanée. Je le suis encore, parfois. Depuis que j’ai des enfants et parce que je refuse de me lever 15 minutes plus tôt, je prépare généralement ce que je vais porter la veille. Cela simplifie grandement ma routine matinale. Mais la vie ne dépend pas que du choix de nos vêtements. Nous avons tous des responsabilités quotidiennes peu importe notre travail et notre âge et il peut être difficile de trouver le temps nécessaire pour faire les activités que nous aimons et prendre soins de soi. Je ne suis pas une experte du sujet, mais à titre de mère qui travaille et de blogueuse mode, j’ai trouvé des moyens pour être plus efficace et avoir une certaine tranquillité d’esprit (la plupart du temps). Bref, être la femme que je veux être. Ce n’est pas toujours facile. Voici quelques conseils pour vous aider à y parvenir.

Know what your stressors are and how to reduce stress – Connaître vos facteurs de stress et savoir comment en réduire les effets

We all need some stress in our life to survive but too much of it can have health consequences. Scientist Sonia Lupien, director of the Center for Studies on Human Stress in Montreal, says “the important thing is that stress does not accumulate”. For her, stress results from any or all of: “novelty,” “unpredictability,” a “threat” to your ego and a “sense” of low control. Lupien has written a book about her research on the topic, Well Stressed: Manage Stress Before It Turns Toxic. By deconstructing our stressors and figuring out which factors are involved, we can act to reduce our stress response. Good news, some tricks have also been shown to decrease stress hormones.

Nous avons tous besoin de stress pour survivre mais en trop grande quantité le stress peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé. Pour Sonia Lupien, chercheuse et directrice du Centre d’études sur le stress humain à Montréal, «l’important, c’est que le stress ne s’accumule pas». À son avis, le stress résulte en partie ou de tous ces facteurs: «la nouveauté», «l’imprévisibilité», «la menace» pour notre ego et un «sentiment» de faible contrôle de la situation. Son ouvrage Par Amour du Stress, un Best Seller, est basé sur ses recherches. En déconstruisant nos facteurs de stress et en déterminant quels sont ceux impliqués à des moments précis, nous pouvons agir sur ceux-ci et ainsi réduire notre réponse au stress. Bonnes nouvelles. Quelques astuces ont également fait leurs preuves pour diminuer les hormones du stress.

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1. Breathing (whether by singing out loud, doing yoga or while listening to quiet music) opens the diaphragm and stops the stress response. – Respirer (en chantant, en faisant du yoga ou en écoutant de la musique calme). L’ouverture du diaphragme arrête la réponse du stress.
2. Exercising also helps to spend the mobilized energy. – Faire de l’exercice aide également à dépenser l’énergie mobilisée.
3. Laughing can produce hormones that reduce stress. – Rire permet de produire des hormones qui réduisent le stress.

Set time for yourself – Consacrez du temps pour vous-même

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OK you eat properly, exercise and get plenty of sleep. That’s good. But you also need to set aside time for yourself. Ty to plan each day some “me time”. Do an activity that you enjoy, even if it’s only for 30 minutes. You’ll see the benefits. If it’s not possible, allow yourself at least some moment to unwind by walking home from work, doing your nails, taking a hot bath or reading before going to bed. This little bit of time that you take to nurture yourself is essential in order to recharge your batteries and have a proper mindset.

Vous mangez correctement, faites de l’exercice et dormez suffisamment. C’est bien. Mais vous devez aussi vous réserver du temps pour vous-même. Planifiez chaque jour dans votre horaire un moment spécial consacré à vous. Profitez-en pour faire une activité que vous appréciez, même si c’est seulement pendant 30 minutes. Vous en verrez les bienfaits. Si ce n’est pas possible, allouez-vous au moins un moment de détente. Par exemple, en marchant à la maison au retour du travail, en vous faisant une manicure, en prenant un bain chaud ou en lisant avant de vous coucher. Ce court répit est essentiel pour recharger vos batteries et maintenir un bon état d’esprit.

Be organized – Soyez organisé

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Yes, I said it earlier, planning is important. At least for me. I make a to-do list each week. I note with one color on a calendar the must-do such as appointments, grocery, dry cleaner, etc. I use another color for activities for myself and with my family. This way, I have a better view on how much fun time I’ll get. It also comes handy when choosing what to wear. I usually plan my outfit the night before so I don’t loose time in the morning looking for an accessory. I live with three ADHDs so my mornings are already hectic and full of surprises. Don’t need to get more stress. But planning ahead is a personnel choice. You can also wake up earlier or think about it while you shower. What ever works best for you.

Oui, je l’ai dit plus tôt, la planification est un élément important de votre bien-être. En tout cas, ce l’est pour moi. Je fais une liste des tâches à faire chaque semaine. Je note avec une couleur sur un calendrier les «must-do» comme les rendez-vous, l’épicerie, le nettoyeur, etc. J’utilise une autre couleur pour mes activités personnelles et celles avec ma famille. De cette façon, j’ai une meilleure vue d’ensemble de la quantité de temps amusant que je vais avoir dans la semaine. Cette approche est également utile pour choisir vos tenues en fonction de vos activités. Durant la semaine, je planifie mes vêtements la veille. Je ne perds ainsi pas de temps le matin à chercher un accessoire. Je vis avec trois personnes souffrant de TDAH, alors mes matins sont déjà trépidants de surprises. Pas nécessaire d’y ajouter plus de stress! La planification est une stratégie personnelle. Si cette approche ne convient pas à votre personnalité, vous pouvez opter de vous réveiller plus tôt ou de réfléchir à ce que vous allez porter pendant que vous prenez votre douche. Votre choix. L’important est que la préparation pour le boulot soit le moins stressante possible.

Be positif and accept that you cannot control everything – Soyez positif et acceptez que vous ne puissiez pas tout contrôler 

This is the most difficult part but we have to learn to let go in order to adapt. As much as you planned, things over which you have no control will happen. That’s life. You can loose your wallet, your boss might ask you to work on the weekend, or your kid could get sick. Try to stay calm and be creative so you can find a solution and adjust your plan. Then, do whatever it takes to overcome the problem. Be confident even in moment of crisis that everything will go back to normal eventually. So try not to worry about it to much.

C’est la partie la plus difficile, mais nous devons apprendre à laisser aller afin de pouvoir s’adapter. On a beau essayer de se préparer à toutes les éventualités, des événements sur lesquels nous n’avons aucun contrôle se produiront. C’est la vie. On peut perdre son porte-monnaie, notre patron peut nous demander de travailler la fin de semaine ou notre enfant peut tomber malade. Le défi est de rester calme afin de pouvoir être créatif et trouver une solution. Ensuite, on peut ajuster sa stratégie et faire tout ce qu’il faut pour régler le problème. Soyez confiant, même en moment de crise, que tout reviendra éventuellement à la normale.

Have a Great week everyone. Stay strong, stay stylish! – Bonne semaine tout le monde. Soyez forte, soyez stylée !

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Photography: Annie Gaudreau – For 3C Style

Outfit: Jeans – Citizens of Humanity (available at Room Service Loft Boutique) Shoes (sold out), Sweater (similar one here), Scarf (sold out) and Sunglasses (30% off with code YESPLEASE) – J. Crew Watch – Michael Kors Denim Jacket – H&M HandBag – Tory Burch’s Kira crossbody bag (sold out but still available in light oak at Shopbop and in black at Zappos). Note that the embracing and gentle pale pink shade is one of Fall/Winter 2017-2018 Pantone colors. Love it!

References: Sonia Lupien, Well Stressed: Manage Stress Before It Turns Toxic, 2012. / Par Amour du Stress

Z. Hereford, 9 essential life skills – A guide for Personal Development and Self-Realization